旋转哑铃锻炼减肥增肌
健身功夫
2014-08-02
旋转哑铃锻炼减肥增肌
此动作可以修饰你的肌肉线条,燃烧多余的脂肪。身体挺直站立,双脚分开比肩宽。两只手紧握一个哑铃,使哑铃与胸部同高,同时使朝前伸出的手臂保持伸直状态。
接着,弯曲膝盖,旋转握着哑铃的手,直到哑铃置于臀部之下以及分开的两腿之间。保持几秒后恢复原状,重复练习12次。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 沙宝亮上综艺节目秀瑜伽动作“一字马”
- 男生练瑜伽 三招适合男生练瑜伽动作教程
- 练功夫如何变得出拳快速(怎么练功夫的)
- 蜱虫长什么样的?如果不小心被蜱虫咬到该怎么办
- 练哪里就能减哪里的脂肪吗?
- 冬季一个有效补肾抗衰老的方法
- 下斜哑铃卧推正确姿势和要领详解
- 拳击泰森力量素质训练计划
- 瑜伽减肥又祛痘 赶快体验吧
- 前苏联运动员深蹲腿部锻炼计划
- 仲浩群太极功夫如何(仲浩群百度百科)
- 美白秘诀让你夏天露出雪白肌肤
- 寝前3分钟情侣瑜伽1
- 《海德哲基尔与我》开播 玄彬练瑜伽变型男
- 经常喝优酪乳可减轻忧郁缓解焦虑有助于长寿
- 伸展瑜伽操 四个减肥又缓解痛经的瑜伽操
- 高温瑜伽 炎热中享受乐趣
- 功夫茶具如何挑选(功夫茶具选什么材质)
- 抗癌、美容又护心!番茄的6大好处
- 减肥减脂的六个小建议
- 推荐很实用用的140条健康生活小常识
- 绿茶减肥吗?小编告诉你怎么喝绿茶减肥
- 会与人“争气”的植物 居家不要养
- 给你个鸳鸯配的理由
- 女性胸部训练计划B
- 【挥腿练翘臀】主要减去臀部赘肉,让屁股更翘
- 医生不外传的长寿秘诀 女人健康养生要这样做
- 健美训练后进行相互按摩和自我按摩
- 深蹲怎么做—详细说说关于深蹲的一些事儿
- 健身运动前后的饮食要注意些什么?
猜您喜欢
- 瑜伽动作手抓脚侧板式教程
- 单臂支撑挑战身体核心肌群
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-摇摆式
- 如何挑功夫茶供水桶(如何使用功夫茶具泡茶)
- 黄金身材!用金字塔训练法打造!
- 如何练习爬功夫(爬树功夫)
- 这些抗癌防病食物配对吃效果更好
- 每日一颗土豆让你老的慢
- 弹跳运动:如何提高弹跳?
- 游戏功夫之王如何保存(功夫之王手机游戏)
- 产后回诊超重要!助快速回复孕前状态
- 网爆韩国女星金泰熙八年前性感瑜伽照
- 44种最佳自重锻炼
- KARA前成员妮可展示高难度反重力瑜伽动作
- 初级瑜伽入门学习动作-半鱼王扭转式
- 伸懒腰瑜伽 伸懒腰伸出好身材
- 健身球让你瘦身运动不再无趣
- 如何午休精神一下午 午休有哪些好处
- 【哑铃箭步蹲】主要锻炼腿部和翘臀
- 肌肉生长的真正过程是在休息期间
- 瑜伽关键:控制饮食最重要
- 老婆帮助我增加俯卧撑强度,累并快乐着.
- 老梁说武松功夫如何(老梁说武松狠角色)
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧乌鸦式
- 鱼不能这么吃 绝大部分人都不知道
- 八种食品让你变得更年轻更美丽
- 滑雪式跳高强化你的双腿
- 瑜伽修行-冥想法
- 陈瑜太极功夫到底如何(陈瑜太极网弟子名录)
- 全智贤豪宅遭曝光:瑜伽按摩房影院一应俱全