伸展瑜伽操 四个减肥又缓解痛经的瑜伽操
健身功夫
2015-05-18
伸展瑜伽操 四个减肥又缓解痛经的瑜伽操
减肥和痛经是2个困扰着大多女性的问题，通过忌口来达到减肥瘦身的目的显然是不可取的，下面教大家一套伸展瑜伽操，既可以缓解月经期间痛经的症状，同时也能达到减肥瘦身美体的目的。
颈部伸展瑜伽
目的：伸展颈部肌肉
动作：将颈部偏向右侧，双手放置身体后方。将右手扣住左手，伸展左侧颈部，静止8-10秒后还原，左右两侧交替4-6次。
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