2个动作练翘臀~刷牙&洗澡
健身功夫
2014-08-02
2个动作练翘臀~刷牙&洗澡
1、刷牙时两脚并拢,肩部挺起,臀部用力收缩;漱口时,臀部放松。重复这两个动作,可以使臀部以及大腿的线条更加流畅。
2、坐在浴盆中,将双腿伸直;屈起一条腿,用力将身体向前俯,维持10秒钟,双腿轮流这个动作,能收紧腿部以及臀部的肌肉。
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