敬日瑜伽 解困又能减肥2
健身功夫
2015-05-18
敬日瑜伽 解困又能减肥2
八体投地式
招式要领：双腿并拢绷直，上半身向下俯，双手撑在身体两侧，手掌尽量贴紧地面，脸尽量向腿部贴近
健身效果：修正腿部曲线，达到瘦腿效果，同时对腰部、背部都有瘦身效果
小编提醒：上半身向下俯的时候腿部不要随之弯曲，如果手掌不能全部贴在地面上，只要尽力去够就可以，初练时不要太勉强自己。
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