腿部训练:轻松告别大象腿

1、勤做高抬腿运动。

2、饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕。

3、洗澡时按摩一会，活络经脉。

4、骑脚踏车去郊游。

5、睡前压压腿，做腿部运动。

6、多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等。

7、少乘电梯多走楼梯。

8、均衡饮食，荤素搭配。

9、坚持就是胜利哦。