瘦肚子的瑜伽 五个可以瘦肚子的瑜伽动作教程
健身功夫
2015-05-18
瘦肚子的瑜伽 五个可以瘦肚子的瑜伽动作教程
办公室人群由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，今天这组瑜伽运动主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行瑜伽锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。
这是一个很简单的减肚子动作。尽量用腹部的力量，这样能帮助你燃烧腹部的多余脂肪，长期坚持就能轻松减掉肚子上的赘肉哦！
1、平躺在垫子上，双手平放在身体两旁，收腹呼吸，屈膝90度
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