赵薇钟情瑜伽运动 希望心灵得到净化
健身功夫
2015-05-18
赵薇钟情瑜伽运动 希望心灵得到净化一向以崇尚“心理健康,万事大吉”的赵薇近期爱上了瑜伽运动,因为它对调节内分泌有很大作用。她说:“我不指望用这个减肥,但由于瑜伽能使心灵得到净化,对我拍戏肯定非常有帮助,我打算有时间要好好地练习一下。”此外,不拍戏时的赵薇还可以一整天都待在高尔夫球场上,既能锻炼身体,又能放松神经。瑜伽作为一种既健身又健心的身体活动,越来越成为追求高品质生活的都市白领们的新宠。许多经验告诉大家,做瑜珈,既能能修饰身材曲线,又可瘦身,并适度调整体型,调节心理。下面就让我们一起来看看如何瑜伽减肥。
瑜伽一个在家就可以做、毋需特殊器材的运动。以运动减肥的观点而言,若你减肥心切,急著想见到体重计上的数字减少,那就去选择较激烈的有氧运动来燃烧脂肪。而瑜伽的运动动作相对较缓慢,当利用丹田进行腹部深呼吸,使体内供氧量充足时,再藉瑜伽各种不同的姿势,能充份伸展身体的肌肉与韧带,在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。尤其是伸展脊椎的动作,以刺激自律神经,促进新陈代谢,做完一堂课后气喘嘘嘘、全身汗流浃背。长期持续地练瑜伽,能修饰全身曲线均匀的线条。瑜珈是一种最没有压力的减肥方式瑜伽减肥包括呼吸法、体位法和冥想法。瑜伽配合非常缓慢的呼吸,是一种洁净的方式,比如你的脂肪是身体当中的一种垃圾。它通过三种渠道洁净,一个是姿势,是我们做一个一个的姿势,还有一个是呼吸,呼吸是排除你呼吸道里头的垃圾,还有一个是排除精神的垃圾。三个渠道一起去给你清理垃圾。
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