4个动作练就王字腹肌

健身功夫 2014-08-02

4个动作练就王字腹肌

想要腹肌，那就跟着视频练起来吧。教练总共演示了4个腹肌训练动作：1、两头起。2、双腿侧提。3、腹肌登卷腹。4、悬垂提膝。每个动作做4组，每组20-25个，组间休息一分钟。

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