练习瑜伽要注意哪些问题?
健身功夫
2015-05-19
练习瑜伽要注意哪些问题?1、不要练习超出自己极限的难度体式;
2、不要在有风的地方练习,练习的场所应该选择冷热适宜的地点;
3、不要出过多的汗,以防泄掉体内的阳气;
4、体式应该以柔韧伸展平衡为主。5、对饮食没有特别的规定,可以将胃的一半装食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即不要吃太饱,以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一小时内不要用餐,饭后两小时内尽量避免练习。
2、不要在有风的地方练习,练习的场所应该选择冷热适宜的地点;
3、不要出过多的汗,以防泄掉体内的阳气;
4、体式应该以柔韧伸展平衡为主。5、对饮食没有特别的规定,可以将胃的一半装食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即不要吃太饱,以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一小时内不要用餐,饭后两小时内尽量避免练习。
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