练习瑜伽要注意配合饮食
健身功夫
2015-05-22
练习瑜伽要注意配合饮食学习瑜伽的人的饮食的一般规则是:把果实,谷物,大量新鲜的水果和蔬菜合理组合起来食用,就能够摄取所有重要的维生素,矿物质,蛋白质和碳水化合物。在实施过程中应遵循以下规则:
1、尽量摄取处于自然状态的食物,当然有些不能生吃的食物除外。因为对食物的热加工都会破坏食物的有形的维生素。
2、不要吃经过精加工和包装的食品,罐装瓶装的饮料,这些食品在超市的货架上比比皆是。
3、尽量吃有机栽培的食物,即绿色食品。
4、要慢慢仔细地咀嚼食物,每一口食物应至少咀嚼“50下”以上才咽下,则胃口过大,吃的过快等毛病就会消失,身体过重的部分也会消失。
5、在生病的时侯应进行几次断食,以便使胃得到休息。这样能恢复体力,排出作为异常根源的毒物。病人可饮用从生蔬菜和水果中榨出的新鲜汁液,以恢复体力。
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