冬季健身注意什么
健身功夫
2014-08-01
冬季健身注意什么,冬季,人体的肌肉和韧带在寒冷的刺激下弹性和伸展性会降低,因此锻炼项目不宜激烈.建议大家不要做一些运动量过于激烈的活动.冬季人的血管是收缩的,过于激烈的活动,血管收缩太厉害,容易发生一些以外情况,尤其对于老年人.散步是比较好的. 俗话说"寒从脚下生",冬季在室外健身时特别容易感到脚冷,如果头部比脚受冷,冷空气侵入机体,不但影响健身锻炼效果,还会感冒生病,因此保暖工作也要跟上.根据户外寒冷变化增减衣服,对于暴露在外的手,脸,鼻子和耳朵等部位,除了经常搓擦来促进血液循环外,还可以涂抹适当的护肤品.对于冬季大风大雾的天气,不宜在户外锻炼. 冬季健身注意什么,对于在室内健身的人群,习惯把屋子的窗子关的紧紧的,殊不知人体排除的二氧化碳加上汗水的分解产物等使室内空间受到严重污染,锻炼效果不佳,因此要保持室内空间流通新鲜.
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 柚子皮泡水喝的奇效 没想到它竟可消除疲劳
- 男性每天必吃的水果:葡萄和樱桃
- 深蹲动作教学-锻炼性感好身材
- 春季进补的美食养生
- 9个日常好习惯 让皮肤变白皙
- 洪金宝儿媳二胎托肚做瑜伽自拍
- 绿巨人浩克的肌肉,你也可以拥有。
- 8个Insanity极限间歇训练
- 羽绒服可以用洗衣机洗吗要注意什么
- 夏天练习瑜伽不能开空调
- 秋天不宜吃这一物
- 秋季什么时候爬山和穿什么衣服比较好
- 7招锻炼腹肌的动作让你选择
- 厌食症男孩1年增肌26斤
- 吃东西过于油腻会致癌 吃9种食物解油腻
- 这些紫色食物能让女人吃出美丽
- 女性抗衰老最好的方法 女性皮肤保养的秘诀
- 如何增加俯卧撑的次数?
- 每天早晚坚持揉肚子可以减肥吗?
- 裸体运动的几大益处
- 如何清洗功夫茶烧水壶(功夫茶壶怎么使用方法)
- 八、瘦人健身多久能有效果?
- 韩国明星宋慧乔是如何保养皮肤?
- 如何领取功夫宁次(功夫送会员卡)
- 流行瑜伽调理女人生理痛
- 19张8块腹肌图片展示
- 瑜伽能调理内分泌系统
- 健身房器械健身攻略
- 西红柿吃对时间补肾效果竟翻倍
- 瑜伽减肥动作,拒当“大腹婆”
猜您喜欢
- 五招简单易行运动操去除空调综合征
- 认识核心肌肉群及核心力量训练方法
- 10个饮食坏习惯 你中招了吗
- 瑜伽普拉提 减肥效果双倍的瑜伽普拉提练习
- 低头族、电脑族私家必备颈椎操!
- 今后如何在落实上下功夫(贯彻落实上下功夫)
- 如何清洁功夫茶杯(如何清洗功夫茶杯茶具)
- 男人如何练好太极功夫视频(练太极的男人什么性格)
- 【哑铃箭步蹲】锻炼腿部线条和翘臀
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-双角式
- 怎么练腹肌?9周腹肌健身计划
- 如何练成快速盲打功夫(如何练就盲打的能力)
- 肩倒立式瑜伽 小编讲解告诉你练习肩倒立式瑜伽
- 弹力瑜伽操 有效减肥的弹力瑜伽操
- 多地开展亲子瑜伽,增进母爱关心
- 圣诞节祝福语、幽默短信集锦
- 功夫道如何(功夫道长电影)
- 初级瑜伽入门学习动作-脊椎扭转式
- 六大类食物隐藏反式脂肪最伤心血管
- 瑜伽入门练习 五个瑜伽入门练习动作教程
- 张无忌如何修炼功夫(张无忌练功的地方在哪里)
- 瑜伽入门初学者练习减肥瑜伽需注意什么
- 11条原则轻松制定增肌健身计划
- 电风扇对着人的头和脚吹好吗?
- 手臂赘肉 5个瑜伽招式轻松甩掉手臂赘肉
- 放屁多 放屁臭是怎么回事
- 功夫茶如何洗(功夫茶如何洗茶)
- 如何评价绣花功夫高手(如何评价绣花功夫高手这本书)
- 塑造小腹人鱼线(髋部和腹股沟)
- 站姿直腿上摆 - 站姿直腿上摆练臀大肌图解教程