瑜伽动作孔雀起舞式练习教程
健身功夫
2015-05-18
瑜伽动作孔雀起舞式练习教程练习功效：这个动作可以很好的的锻炼身体的肩膀，整个背部和腰腹间的肌肉，还能增加脊柱和髋关节的灵活度。练习步骤：
1、首先采取跪姿瑜伽垫上，脚尖轻轻触在瑜伽垫；身体微微往前倾，两个肘之间的距离别超过肩膀的宽度。 上一页12345下一页
1、首先采取跪姿瑜伽垫上，脚尖轻轻触在瑜伽垫；身体微微往前倾，两个肘之间的距离别超过肩膀的宽度。 上一页12345下一页
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