哑铃俯身飞鸟锻炼肩部
健身功夫
2014-08-02
哑铃俯身飞鸟锻炼肩部
双脚开立,俯身,收紧腹部,手持哑铃向上打开,停顿、放下。
这个动作很容易就让人感觉腰部非常的酸,但只有这样,才能够让背部的肌肉线条能够更加的连贯起来,在穿衬衣的时候才能够展现出更加匀称的效果。
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