瑜伽动作头触膝式前屈伸展坐式
健身功夫
2015-05-18
瑜伽动作头触膝式前屈伸展坐式
练习功效：
很多人会把这个动作输入成头触膝前曲伸展从式，练习这个体式可以长期练习能有效平衡血糖水平，伸展脚踝，膝，髋关节和坐骨神经系统，并且可以促进消化，提高肾脏功能，有益下半身。练习步骤：一、首先采取坐姿动作，两支脚前伸，弯曲右脚，以右脚跟压住第一个神经丛。
二、.吸气，双手并向上举，于头顶上方合掌。
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