【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半弓式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半弓式
练习功效：
练习瑜伽半弓式这个瑜伽体式可以有效的紧缩大腿肌肉，美化臀部线条，预防臀部下垂，强化大腿力量，并消除背部赘肉。
练习步骤：
一、首先俯卧在瑜伽垫上，双手肘枢关键放在肩部正下方，支撑住地面，脚尖伸直，使头顶，臀部和腿部在一条线上
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