办公室屈臂运动练双臂

【办公室屈臂运动练双臂】

将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，

反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。

本运动可有效地刺激肱二头肌，使其结实发达。

屈臂运动能锻炼你的上半身，告别单簿、瘦弱的上半身。