简单易学的四步按摩操跟小肚腩说拜拜

按摩就是用手或者肢体的其他部分，通过搓、摩、擦、推、捏、拿、揉和拍的方式在身体表面操捏，从而达到瘦身的目的。按摩可以有效减少皮下脂肪的积聚，使脂肪处在柔软易燃的状态，加快脂肪代谢和吸收。
燃脂指数：★★★★☆ 难度指数：★☆☆☆☆
轻拍法：第一步
Step1手掌交叠轻轻拍打自己的小腹最肥胖的地方，轻柔地拍，就像轻拍熟睡的婴儿背一样。



Step2恢复成单手的姿势，四指并拢，用手掌轻轻拍打和按摩小腹周围，让小腹处的脂肪无所循行，与步骤1结合，重复10次为佳。

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