瑜伽挺尸休息式动作教程

健身功夫 2015-05-18

瑜伽挺尸休息式动作教程练习功效：这个瑜伽体式主要是在练习瑜伽过后的最后动作，让练习者可以全身保持放松，使身体的关节、肌肉器官完全得到休息。还可能量补充：增加身体内的含氧量，放松整个心情。练习步骤：挺尸式

1、平躺于瑜伽垫上，双手张开平方，手心朝下放两旁。上一页12下一页

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