白领瑜伽教程 适合办公室白领瑜伽教程
健身功夫
2015-05-18
白领瑜伽教程 适合办公室白领瑜伽教程
久坐办公室白领一族因为经常坐着办公，很容易就变成“小腹婆”哦，可是很多人却又没有什么好的瘦腰腹方法，吃减肥药又怕伤身体，那么怎么瘦腰腹呢？今天，中国瑜伽网小编教你一式专门针对瘦腰的减肥瑜伽动作，紧实腰部肌肉，坚持练下去，打造性感小蛮腰不是问题哦。
适宜场合：工作间隙，坐在椅子上休息的时候，或者站起来四处走动时。针对人群：伏案工作的办公室族，缺少运动，用脑不用力，肢体较难伸展，腰腹部最容易堆积脂肪，时间长了可就变成个“小腹婆”了！ 提腿侧腰式减肥瑜伽动作
1.双脚并拢，侧身站立于椅子后方，左手轻扶椅背以稳住重心，挺直腰背做深呼吸。
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