瑜伽教材 适合初学者入门练习的瑜伽教材
健身功夫
2015-05-17
瑜伽教材 适合初学者入门练习的瑜伽教材
这组瑜伽动作奉献给广大瑜伽爱好者的一套非常实用的教学参考。不管是刚刚接触瑜伽,还是已经开始传播这项文化的朋友,这个教材都将为您提供专业的帮助
1、双脚并拢站立,抬起脚趾,让身体的重量均匀地分布在脚掌和脚跟,身体平衡以后,再把脚趾放回到地板上,用鼻子深深地呼吸。这就是山式。
注意:想象你正被拴在头顶的一根线拉向天花板;体重均匀地分布在双脚上。
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