【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧身伸展式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧身伸展式
练习功效:
这个瑜伽体式有效加强两腿的力量、消除腰、腹部多余脂肪、柔韧脊柱，加强脊柱的弹性。锻炼身体的平衡感。
练习步骤：
1，首先按基本三角式站立在瑜伽垫上。
2，屈右膝，两手侧平举，做成战士第二式。
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