负重点燃更多脂肪
健身功夫
2014-08-02
负重点燃更多脂肪
在跑步机上行走时，举两个稍轻的哑铃，充分活动二头肌，压肩膀，伸展三头肌。
辅以3磅重的哑铃，可将脂肪燃烧率提高5-15%。
如果在公园跑步，不妨将两腿绑上沙袋，跑起来更加减肥，穿沙袋背心也行的。
上身负重跑步还能锻炼腹肌，你没见背着行囊行军的帅哥们个个都拥有漂亮的腹肌吗？
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。
相关阅读
- 演员王雅捷坦言喜欢瑜伽健身运动
- 来一盘洋葱炒香菇 祛湿又降压
- 孕晚期饮食需求注意什么？
- 怀孕练瑜伽 最适合怀孕练瑜伽动作教程
- 环境污染对新生儿智力有何影响?
- 实验结果分析：鸡蛋可不可以生吃
- 每周三背部、肱二头肌、腹部锻炼计划
- 夏日西瓜也可入药
- 哑铃健身操5动作塑肌肉五分钟赶走疲劳
- 宝宝抵抗力差怎么办
- 瑜伽调息法详解：Ujjayi瑜伽调息
- 女人如何练好功夫(女生学功夫怎么学)
- 4个宅男家中徒手健身动作
- 囚徒健身-真格的力量之书（第七章第四部分）
- 避免伤害常见动作正确做法
- 简易三招减肥瑜伽 轻松瘦全身
- 爱美女人每天喝出来的排毒小秘方
- 牙痛与耳痛的处理
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鱼式
- 初级瑜伽入门学习动作-下身摇摆式
- 女性春季健身减肥计划
- 网友自学瑜伽经验：教你如何选购瑜伽书
- 如何评价胡德的功夫(胡德是谁)
- 瑜伽入门基础知识 初学瑜伽入门宝典
- 肌酸的作用,肌酸怎么吃,教你认识肌酸.
- 最有效的10种健康减肥方法
- 瑜伽修行者是如何炼成的
- 瑜伽躯体姿式法之二五姿动练
- 【站姿负重提踵】主要锻炼小腿底层比目鱼肌和腓肠肌
- 马桶不通 5招教你快速疏通
猜您喜欢
- 瑜伽前的热身运动，更好练瑜伽
- 李小龙肌肉力量训练法计划
- 办公室“久坐族”必备健身法宝
- C类型瑜伽助你蜕变冬季瘦美人
- 功夫明星实战能力如何(功夫明星武力排行)
- 46岁,健身7个月的成果.
- 杠铃直立划船动作讲解
- 避免误入练瑜伽的几个误区
- 【腹部减肥计划】每周需练5-6次有氧运动
- 练习瑜伽必知的六个小常识
- XHIT拉伸运动教学
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-坐姿前弯式
- 胸部增肌健身计划
- 痘MM必看小妙招 教你如何去痘不留印
- 西边的房间怎样才能解决西晒房间的降温呢？
- 瑜伽减肥四动作练出比基尼身材
- 肩部基础锻炼动作 （三角肌）——侧平举
- 对抗PM2.5 多吃白色食物
- 警惕冬季健身锻炼流鼻血
- 男人美容是在健身的时候
- 儿童瑜伽悄然兴起 快乐的儿童瑜伽
- 宝宝感冒发烧咳嗽，该如何治疗？
- 如何评价廖凡的功夫电影(廖凡武打片)
- 瑜伽小窍门：静心与吐纳相结合
- 杠铃杆俯身左右转体动作解析
- 莫拍,高调晒照分享一下我的五点瘦身诀窍。
- 七周哑铃入门健身计划系列
- 喝酒不伤身有技巧 喝酒前吃巧克力降低酒精伤害
- 跑步运动员的稳定性训练,动态图演示
- 初级瑜伽入门学习动作-单腿交换伸展式