C类型瑜伽助你蜕变冬季瘦美人

C类型瑜伽助你蜕变冬季瘦美人

你想成为彻彻底底的瘦尤物吗？却不想每天都满头大汗，也不想跳到双脚痛，就想轻轻松松的瘦腰，你赶快来学瑜伽提斯操吧！让你用最简略的姿势就能最快的瘦身。不管你是要简略的姿势？还是想挑衅难一点儿的姿势？只要看看姿势下方的难易度就可以了！这么贴心的计划，你还在夷由什么？赶快挑选得当你的瑜伽提斯姿势，腰、腹、臀、腿、熊背、蝴蝶袖通通去脂除油啰！●C型瘦腹式*成果：这个姿势不光可以检测肌耐力程度，还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。*姿势：1、坐在地上，双脚比肩宽一点点，两手放在胸前，背打直，膝盖屈起。2、身段今后倾斜约45度，让本身像一个C字，肚子内缩、眼睛看着肚脐，以为肚子收扁，肩膀及大腿放松，力量会合于腹部，天然呼吸，约停10秒，再回到姿势1。次数：一次10秒，做五次。*本领：想象这个姿势可以帮你把腹部的油脂挖走，就像在挖冰淇淋的以为一样。*过细：肩膀和双腿不要紧绷，把力量会合在腹部即可。难易：★☆☆☆☆上一页12下一页