关于坚持健身我的经验谈,健身怎么坚持。
健身功夫
2014-08-01
关于坚持健身我的经验谈,健身怎么坚持。10年开始坚持健身,有快2年了,对于坚持健身这个话题我多少还是有点发言权的。这2年的时间里,我几乎严格按照制定的计划进行,即使是在身体状态不佳时候,我都会全力调整好状态,在第2天的训练赶上进度,从没有在1整周缺练的时候;即使是在出差的时候,我也会做几组俯卧撑几组深蹲。对坚持健身我多少还是有些心得,现在说说我是如何坚持健身的。
1、健身可以说是一件劳累而且痛苦的事情,能做到坚持健身的,一定是从内心喜欢上它的,并养成了健身的习惯。任何三心二意的、三分钟热血的健身都是徒劳的,都是无意义的。
2、健身无处不在。不要将自己的健身地点固定在健身房,你可以在野外,可以在家里或者利用小区的健身器械。不要给自己任何想偷懒的理由,因为如果你偷懒了,身体会找你麻烦的。
3、知道适合自己的健身方法。如果想减肥做有氧,想增肌做力量,只有找到了适合自己的健身方法,才能为自己内心里编织一个成功的梦想,并朝着它不断的前进。
4、找健身伙伴。如果你在健身房,那么你可以找一个和自己时间规律差不多的健友,时常进行交流切磋,你会发现你会有更多的兴趣。如果你在家健身,那么你需要找一个适合自己的健身网站和论坛,分享和体验共同的进步。 5、目标不要定的太高。不要期望自己拥有斯泰龙的肌肉,给自己制定一个切实可行的目标,每次目标的完成,都是对自己最大的鼓舞。
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