杨丽菁亲身示范瑜伽动作-平衡坐椅式
健身功夫
2015-05-18
杨丽菁亲身示范瑜伽动作-平衡坐椅式
练习功效：
这组瑜伽体式可以伸展脚踝、膝盖及髋部，强化大腿内侧，帮助消化及排泄。
练习步骤：
首先抱膝，可以将额头慢慢贴近膝盖，双手抱住小腿。
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