如何增加胸肌轮廓的清晰度?
健身功夫
2014-08-02
【如何增加胸肌轮廓的清晰度?】 1、在每组动作的间隙穿插造型训练。一组器械练习后胸肌已全面充血,轮廓显露,此时做造型紧肌肉,可使胸部轮廓更突出。2、在动作中强化轮廓,比如。在拉力器飞鸟,坐姿胸前推等动作顶点时,做顶峰收缩手缩1-2秒。以强化胸肌轮廓线。3、采用孤立重量做多组练习。
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