瑜伽入门站立式开启成功第一步
健身功夫
2014-08-02
问题:瑜伽初学者应该从什么动作练起?
我是一位瑜伽初学者,看到你在站内介绍了那么多的瑜伽动作,不知道应该从哪个动作练起呢?
答案:
对于瑜伽初学者来说,建议从站立体式开始练习,比如山式、三角伸展式、三角侧伸展式等,可以毫不夸张地说,所有的站立体式对于初学者来说都是非常必要的,他们不仅能增强身体的柔韧性,也能使体质强健,以适应难度更大的瑜伽动作。
所以,在每日次的练习中多做一些站立体式是非常有益的。
随着练习者身体素质的提高,身体灵活性的增强,站立体式可以不作为必要的体式,但是仍然建议每周至少练习1次.
此外,所有的站立体式都有助于减轻体重。
备注:站立体式,简单地说就是需要站着完成的体式。
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