肩部、手臂塑型训练方法
健身功夫
2014-08-02
肩部、手臂塑型训练方法
7个动作针对肩部、手臂前侧、后侧进行练习,建议采用循环训练方法,每个做20次然后换下一个动作。
全部练习一轮之后进行下一轮。最少3轮。
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