头倒立与全莲花盘坐，瑜伽初学者应该掌握的体式（一）

头倒立与全莲花盘坐，瑜伽初学者应该掌握的体式（一）五年前和印度外教balu一起教课时他总喜欢跟学生说，在印度学瑜伽，最初学的两个体位法就是全莲花盘坐与头倒立，而你们这些来高级班的学生竟然好多都做不了这两个体式。确实是这样的，如果把瑜伽比做树，那全莲花盘坐就相当于树的跟，它也是瑜伽所有呼吸控制法和冥想的最佳坐姿；而头倒立则是一个平衡体式，认真精准地完成这个体式后，瑜伽里很多的平衡体式都不在话下。【全莲花盘坐】【头倒立】