专访阚桂香：健康的身体会形成良好的心态

功夫资讯网讯 近日，笔者如约来到北京体育大学专访国家体育总局武术研究院专家委员会专家、武术九段、东岳太极拳创始人门惠丰、阚桂香二位教授。期间，二老就武术的传播与发展，民族传统体育运动项目的传承与保护，东岳太极拳的弘扬与推广等话题，分别进行了畅谈。当记者问及现代上班族“都市病”、“亚健康”等现象蔓延时，阚桂香教授特别针对此话题，结合几十年来习练太极的亲身体悟，给予了精彩论述与建议。

阚桂香教授访谈全文：

阚桂香：太极拳的健身功能是由它的运动特点决定的，无论哪一家太极拳，都有共同的特点，那就是缓慢柔和、连绵不断、圆形运动。这种运动特点正好符合人的心理、生理的正常运行规律，使人体气血畅通。通，则百病不生，生理机能旺盛。

从心理方面说，太极拳讲究修身养性，其实就是道德的修养；一个修养好、道德情操高尚的人，在生活中就能经常保持平和的心态，有益于生理功能上的平衡健康。太极拳在练习中要求心静、意专，排除一切杂念，各器官放松，时时刻刻想着练拳，做到“以意行气，意到气到”，这样就能调整自己的意念，达到修身养性的效果。现代人由于生活节奏太快，造成了精神紧张，长此以往，人就会处于疲劳的亚健康状态。缓慢柔和的太极拳能调节人紧张的神经，使人恢复精力。

从生理方面讲，太极拳能改善人体的神经系统、内脏器官、骨骼肌肉系统等方面的功能。太极拳在练习上要求身正、体松、心静，其中身正是人体的一个基本状态。身正，就能保持脊柱、腰椎、胸椎等骨骼处于中正不偏的状态，从而使人体的肌肉骨骼达到平衡状态；体松、心静，则肌肉不紧张，气血畅通无阻。人体的许多病变，如椎间盘突出，都是由于脊柱弯曲，压迫神经、肌肉，造成循环不畅而产生的。太极拳要求虚领顶劲、立身中正、精神放松，使人体处于正常的生理状态。再有，人体在运动中，精神一定要贯注，只有注意力集中了，才能把思想的包袱抛开，以此更为积极的让身心得以放松。

健康的身体会形成良好的心态，而良好的心态也会促进身体的健康。现在的都市人，工作压力一般都非常大，神经时刻紧张，肌肉不能放松，因为神经和肌肉是有连带性。长此以往，像颈椎、腰椎疼痛等慢性病就会随之而来。而太极拳的健身益脑功效经得起验证，无可争议，对缓解压力、身心健康，功效卓著。总之，一个人的心理健康和生理健康是相辅相成，互相促进的。太极拳既锻炼身体，又调整心态，能达到阴阳平衡，气血畅通，健康长寿的目的。如今，越来越多的人开始重视、习练和专研太极拳。

最后，阚教授特意叮嘱：心静练习时一定不要放音乐。因为音乐响起时，人们在招式动作上会不由自主地迎合音乐的韵律，心态上也不可能做到无视一切，尤其是不能做到忽视自己需要配合的音乐。这必然会造成人的心态不能全神贯注于打拳这件事上，也违背了太极拳的“以气运身”的理念，从而影响练拳效果。

不管时代如何变迁，人们追求身心和谐的朴素情怀，永远不会变；不管科技如何日新月异，人们追求生命质量的高度，永远不会降低。综上所述，凝聚了中华文化内涵的太极拳，必然不会过时！

人物简介

阚桂香，女，1940年7月生，河南唐河人。教授。毕业于北京体育学院武术本科。现任北京体育大学武术教研室教授、硕士研究生导师，兼任北京市武协委员、中国科学院武协、孙式太极拳研究会顾问、新疆太极拳协会高级技术顾问。中国武术九段。

主要担任北京体育大学本科、专科、教师进修班技术理论课教学。多次承担国家体委武术管理中心及北体大举办的国际性、全国教练员、运动员短训班、裁判员学习班技术、理论教学。曾作为中国武术教练专家组成员应邀赴日本传授太极拳竞赛套路。应邀赴日本、澳大利亚、印尼、新加坡、瑞士、台湾等国家和地区进行交流、讲学及裁判工作。擅长陈式太极拳,受前辈田秀臣亲传,多年教学钻研,对陈式太极拳颇有造诣,创编的陈式太极拳传于国内外。为国内外培养了一批优秀的太极拳教练员及运动员,在武术大极拳运动的普及、健身及竞赛工作中,起到了推动作用,为中华武术实施段位制及在太极拳运动推向世界作出了贡献。著书有陈式拳、剑、42式拳、剑竞赛套路教与学等20余本。