杠铃杆俯身左右转体动作解析

杠铃杆俯身左右转体

锻炼部位：腹斜肌。主要锻炼：腹斜肌|竖脊肌|腹直肌。动作说明杠铃杆放在肩上，并双手宽握。俯身站立，弯曲臀部，弯腰。保持背部挺直，双膝稍微弯曲。腰部从一侧扭转到另一侧。保持臀部稳定和面部看地板。