红枣营养价值高 吃红枣必知七大禁忌
红枣是家里常备的食材之一,红枣作为进补的佳品,不仅具有养生补血的功效,也是许多女性进补的恩物。而红枣的吃法也有大讲究,不少人选择单吃生红枣进行补血,但这种吃法对与补血效果甚微。以下是吃红枣的7个误区,看看你有中招吗!
吃红枣的七种禁忌
不可过量
本草纲目中说:“多食令人寒热,凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高,糖尿病患者不宜食用红枣气味甘、辛、热,性偏湿热,容易生痰生湿。痰湿壅盛的人多食红枣以后,原先的症状容易加重,出现寒热口渴、胃胀等不良反应。吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。
单吃生红枣补血
红枣含有大量的铁元素,的确对缺铁性贫血有很大的疗效,还可以促进白细胞生长,提高血清白蛋白,保护肝脏。但是如果只是单单靠吃红枣来补血,补血的效果甚小,如果想达到最佳的补血效果,应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是,如果只是靠生吃红枣来补血,不仅效果不明显,还会引起涨气腹泻。生吃时,红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出,影响肠胃消化,摄入量过大就会引起肠胃涨气,且容易引起肥胖,建议一个礼拜2到3次即可。[3]
最好不要用水煎煮
因为温度超过80℃,枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后,生吃是最有营养的,每天坚持吃5~8枚红枣,对身体非常有益。
食用红枣后,不要马上吃高蛋白食品
吃红枣之后不要马上进食蛋白质高的食物,比如是海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收,所以要在吃枣1~2个小时后,再吃高蛋白食品。
服用退热药时禁忌食用
服用退热药物同时食用含糖量高的食物红枣容易形成不溶性的复合体,减少初期的吸收速度。大枣为含糖量高的食物,故禁忌食用。[3]
服苦味健胃药及驱风健胃药时不应食用
苦味及驱风健胃药是靠药物的苦味来刺激味觉器官,反射性地提高食物对中枢的兴奋性,以帮助消化、增进食欲。若服用以上药物时用大枣,则明显地影响药物的疗效。
不宜和黄瓜或萝卜一起食用
萝卜会有抗热血酸酶,黄瓜含有维生素分解酶,这两种成分都是红枣的克星,都会破坏红枣的维生素,从而导致红枣的营养价值流失。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 如何拍摄功夫电影好看点(功夫怎么拍的)
- 少年如何快速学功夫(学功夫的方法一步一步)
- 毒龙尊者功夫如何6
- 35种丰胸方法 告别“飞机场”
- 冬季健身房打造美女曲线
- 罗尼·库尔曼为之逊色的80cm肱二头肌
- 与十二星座最match的瑜伽
- 练瑜伽过程中需谨记“互相帮助”法则
- 瘦手臂的瑜伽 轻松学会瘦手臂的瑜伽动作教程
- 功夫茶几如何通电(功夫茶几茶台茶桌全套)
- 西方最初如何认识中国功夫(西方人最初是如何接触功夫的)
- 功夫茶具如何排放图片(功夫茶具如何排放图片及价格)
- 睡前常用这物少活10年 你知道吗?
- 高考结束健身事业提上日程,立志4年做个型男。
- 腕屈伸~粗壮你的小臂
- 喝酒不伤身的8个小窍门
- 肌肉美女裸体图片
- 健身训练如何补充蛋白质?
- 健身计划“分化训练”是什么及怎样安排“分化训练”
- 夏日瑜伽+红豆,去热解毒又减肥
- 如何练习奥特曼的功夫(奥特曼练武功)
- 如何练好太极功夫视频(如何练好太极功夫视频讲解)
- 如何练出散打功夫(如何练出散打功夫视频教程)
- 仰卧臂屈伸练肱三头肌
- 女性长期使用家用清洁剂会损害健康
- 为何女性比男性更容易蛀牙?
- 如何练成快速盲打功夫(如何练就盲打的能力)
- 健身饮食安排计划
- 生气飙血压 养生舒压有技巧
- 这10种食物保鲜 最好不要放进冰箱
猜您喜欢
- 教你瑜伽四式具有很好减肥效果动作
- 增大肌肉块的14条秘诀
- 中西医告诉你 吃饭时间和吃什么一样重要
- 7招锻炼腹肌的动作让你选择
- 对抗PM2.5 多吃白色食物
- 如何表演功夫熊猫视频播放(播放功夫熊猫短片)
- 健身,因为热情所以坚持.
- 三个月获得一个强壮有力的身躯
- 高温瑜伽的好处 高温瑜伽初体验
- TAPOUT XT强效减肥瘦身训练营
- 皮肤科医生推荐5个美容小偏方
- 超模米兰达保持身材原来靠瑜伽
- 健身房减肥要注意安全
- 减小腹瑜伽 五招减小腹瑜伽动作教程
- 微波炉加热令食物变质 吃多恐致癌
- 女性过早或过晚接触性生活会给其生理和心理带来哪些影响?
- 健康美味 这些炒菜窍门你需要知道
- 杠铃推举心得,细节决定成败
- 每天四类食物吃出健康活力提高免疫功能
- 办公室一族多做室外健身
- 让熟女随性自在 身心愉快的祕密
- 户外瑜伽已被多数白领追捧
- 52个健身训练常见问题
- 瑜伽平衡 练习瑜伽平衡的重中之重
- 2个简单练翘臀动作
- 油锅起火千万别用水灭/锅具烧焦了如何清洗/键盘进水急救大法/笔记本电脑跌落应急方法
- 功夫川麻如何换头像(功夫川麻bug)
- 如何自己能学功夫(如何自己能学功夫的方法)
- 臀部肌肉锻炼方法大全:(弹力绳锻炼臀部)
- 男人腰疼是什么原因以及治疗方法