睡前常用这物少活10年 你知道吗?
睡前什么事情不能做?结束了一天忙碌的工作或学习,睡前是我们最放松的时间段,但是很多人这个时间段都会做一件事情,那就是拿起手机各种刷,总感觉不把软件刷一遍就难以入睡,可你知道吗,每天睡前玩手机竟会折寿! 睡前常用这物少活10年一、晚上少玩手机手机已经成了必需品,成年人可以说人手一部手机,手机的更新换代让人们见识到了科技的力量,越来越多的手机新产品出现在市面上,但也使得越来越多的人离不开手机。通过手机能够很好的知道周围发生的事情,通过手机,并不相识的两个人能够认识。但是,这样的好处和健康比起来不要也罢。要知道一个人在生活中最需要得到的东西无疑就是健康身体了,拥有健康的身体,即使生活平淡也没有什么,但即使亿万身价,没有一个健康的身体那肯定是一件可悲的事情。 而玩手机就是一件有可能会让你丢失性命的事情,而控制好自己不去玩手机,对于健康其实是非常有帮助的。特别是在晚上更不要多玩手机,在晚上要是过多的触碰手机对于健康危害极大。
二、晚上玩手机的危害 经过一天工作、学习大家会感觉到身心疲倦,拿出手机看看各种各样的新闻能够很好的调节身心。但是,这样的时间最好不要过长,超过一个小时对于身体有很大的伤害。对于那些每天晚上抱着手机入睡的人来说,最好不要在睡前玩手机,睡前玩手机就是嫌命长。
1、睡前玩手机会影响到生物钟 一个人作息时间对健康是有影响的,正确的作息规律对于健康是非常有帮助的,能够帮助身体进行调节,但是,在生活中很少有人能够做到按时休息。更多的时候是不科学的生活作息,例如,晚上经常熬夜。晚上即使过了12点不少人还是在吃宵夜、玩游戏。而对于经常玩手机的人来说,会越玩越有精神。直至手机的光线还没有熄灭,人却已经睡着了。 长时间的睡前玩手机对于健康伤害非常大,这是因为手机发出的光线是会减少身体中褪黑素的合成,身体中褪黑素对身体是有非常大影响,是能够影响到人们的生理周期,对于正常的代谢有很大影响。因而,在生活中,最好不要在睡前玩手机。
2、睡前玩手机会影响视力 在玩手机的时候伤害最大的器官就是我们的眼睛,对于一整夜不睡觉,盯着手机看的人来说,会在第二天醒来的时候眼睛有酸胀的感觉。并且,有些人躺在床上玩手机时间过长,会导致视力出现偏差,这是因为晚上躺着玩手机,对于左右两只眼睛有很大的压迫。这种压迫会造成眼睛供血不足,时间长了还会有酸胀的感觉,短时间里还会形成影像重叠。时间一长发生视力低下是较轻的情况,严重的时候还会出现失明的状况。因而,在睡前最好不要玩手机,以免长时间玩手机影响到视力。
3、睡前玩手机伤害颈椎 身体长高往往是在睡眠过程中完成的,不少家长会让处于长身体的孩子在睡觉的时候把身体挺直,这是因为,身体在挺直的过程中会有助于肌肉的生长。但是,在正常的情况下,我们都是有颈椎生理弯曲的症状,这样的颈椎生理弯曲并不是什么病症,是符合生理构造的现象。 但在生活中这样的颈椎弯曲会被睡前玩手机破坏,这是因为在睡前玩手机会使得身体牵拉着颈椎,使得颈椎不断的向前凸显,时间长了会形成反弓的状态。因而,要注意在睡觉前不能长时间玩手机,以免伤害到颈椎。
4、睡前玩手机伤害皮肤 想要拥有健康的皮肤是很多人渴望的事情,但是在生活中我们的很多行为常常会伤害到皮肤。在睡前经常玩手机就是一个伤害皮肤的行为。经常对着手机会发现脸部变得非常油腻,晚上本来是身体中代谢最为缓慢的时候,在晚上身体中的代谢趋于平缓。但是,手机中的辐射是会伤害到皮肤,会造成皮肤毛孔堵塞,长时间这样做还会造成长痘痘的情况。因而,在睡觉前不要长时间玩手机,以免伤害到皮肤。 结语:通过上面关于睡前玩手机的简单描述,相信大家对于玩手机对身体的伤害有了更多的了解,在睡前玩手机的危害还有很多,上面说到的仅仅是其中一部分而已,希望上面的介绍对大家有所帮助,从现在开始,在睡觉前不要再接触手机,以免造成不必要的伤害。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 欧阳震华练瑜伽想掉泪 自言太难
- 腹肌马甲线训练教程
- 宝宝怎么吃鸡蛋?才营养又健康
- 瑜伽冥想 初学瑜伽者如何练习瑜伽冥想
- 4个动作让宅男变身肌肉男
- 献血好吗?献血的好处和禁忌
- 两步改变居室 温暖过寒冬
- 拉力器侧平举解析(单臂)
- 家庭健美完全手册让您在家健美
- 【哑铃站姿上推】主要锻炼三角肌
- 力量训练后肌肉酸痛还可以继续锻炼吗?
- 南开大学为学生开设“心理瑜伽”课程
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-眼镜蛇式
- 夏季最适宜吃的四类健康食物
- 瑜伽八式教程,减肥瘦身更有效
- 仰卧拉力器单臂屈伸解析
- 如何成为功夫之王(如何成为功夫高手)
- 牛奶有哪些神奇功效?
- 初级瑜伽入门减肥 亲身入门体验
- 如何正确的吃桃子-哪些人群不宜吃桃子
- 如何练书法功夫舞蹈
- 冬秋季健身养生的方法:健身饮食一个多不能少
- 仰卧抬腿,空中交换踢腿教程:锻炼腹肌
- 日常生活中女性必须知道的健康生活小窍门
- 功夫熊猫是如何制作的(功夫熊猫制作人)
- 国庆假期 长假末期做这些让你恢复满血状态
- 男人也要美臀!八种臀肌锻炼方法,让男人的屁股更性感
- 功夫茶几如何清理(功夫茶几使用教程)
- 囚徒健身-真格的力量之书关于本书(第四章第三部分)
- 菠菜汁营养流失多的原因_菠菜怎么煮营养不流失
猜您喜欢
- 最难的一组俯卧撑-金字塔俯卧撑
- 更多不同的解酒小妙招小窍门
- 外家功夫如何练(外家功夫练什么)
- Vinyasa:流瑜伽的过渡和连接体式1
- 周末重点训练法及训练计划
- 如何剪辑功夫慢动作(功夫的剪辑手法)
- 肌肉松垮 对抗肌肉松垮瑜伽动作
- 告别臃肿大腿 这5种食物有效
- 功夫如何更好的普及传承(传统功夫要点到为止)
- 5种不宜隔夜吃的食物
- 微波炉的使用方法和小窍门
- 如何制定一份属于自己的合理减肥计划?
- 男女不同性暗示 可以有效的帮助伴侣得到性高 潮
- 初学瑜伽 适合初学者练习的哈达瑜伽
- 功夫熊猫熊猫如何成功(功夫熊猫成功之处)
- 您健身了吗—8月8日“全民健身日”邀您健身
- 怎么选购运动鞋?挑选运动鞋的技巧
- 瘦腹部瑜伽 5个轻松瘦腹部瑜伽动作教程
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-勾腿扭腰式
- 春天肾病患者的保健饮食法则
- 瑜伽修行-冥想法
- 计算机族必喝的健康饮品
- 萧朝贵功夫如何(萧朝贵战死长沙)
- 杨钰莹年过四十玉女依旧 美颜保养靠瑜伽
- 功夫宝宝如何变队形(功夫宝宝如何变队形的)
- 直臂夹胸机锻炼胸肌中缝
- 天天洗头有益健康
- 上班族午后锻炼或饮茶可减压
- 白发克星 有效对抗头发变白
- 励志帝!猛男增肥33公斤半年瘦回