肌肉松垮 对抗肌肉松垮瑜伽动作
健身功夫
2015-05-18
肌肉松垮 对抗肌肉松垮瑜伽动作
桌子的姿势
◎练习此式如同天然胶原蛋白的补充，全身想松弛老化还真难！
◎当动作完成时，要收腹、缩肛、夹臀，使核心肌群全动员施力！
Ready
心情愉悦的告诉自己，我要抗松弛、抗老化！
动作一：坐正，挺直腰背，做深呼吸。
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