颈部疼痛 瑜伽5招快速缓解颈部疼痛
健身功夫
2015-05-18
颈部疼痛 瑜伽5招快速缓解颈部疼痛 STEP1：资助放松颈肩肌肉
盘腿放松坐于地面，过细腰背天然屹立，双手置于膝盖上方，深吸气，将双肩向上耸起，颈部属缩，以为到袒露锁骨，连结5秒后，呼气，缓缓将肩膀下沉，挺直颈部。
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