瑜伽瘦腿操 简单易学的瑜伽瘦腿操六招
健身功夫
2015-05-18
瑜伽瘦腿操 简单易学的瑜伽瘦腿操六招
对自己腿部脂肪过多,不太满意的瑜伽爱好者可以过来看看,今天中国瑜伽网推荐的瑜伽瘦腿动作帮你减掉多余腿部赘肉,塑造双腿完美线条,拥有了完美的双腿,即使冬季穿再厚实的裤子也会显得很窈窕。
第一式
练习步骤:跪坐在瑜伽垫上,背部挺直,竖起左脚,双手握住左脚踝,左脚向上拉直延伸,双手伸直,眼睛看向左脚尖。保持30秒-1分钟,恢复换侧重复。推荐指数:★★★★★
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