【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-六头战神式

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-六头战神式练习功效：这个瑜伽体式是献给六个头的神兵领袖迦帝羯耶的。瑜伽练习者封闭了感觉器官，审视内在的灵魂，这个体式可以在任何时候练习，在练习过程中感觉器官被导向内部，并被如此控制。呼吸是有节奏的，这使心灵放松，使人体验快乐。六头战神式使大脑和神经系统放松，非常有助于消除愤怒、紧张、情绪失控、眩晕、眼睛发红、视力模糊和由于脑力工作导致的大脑疲劳，一起来练习吧！练习步骤：一、首先，采取莲花式动作，坐好，保持脊柱垂直，头就像在脊柱上漂浮一样，放松前额的皮肤。二、弯曲双肘，把双手引向双眼，保持肘部和双肩在一条线上，用两个大拇指分别塞住双耳，使其与外部隔绝。如果大拇指引起耳朵疼痛，就用大拇指压住耳屏(耳朵口的凸起部)盖住耳朵。 上一页123下一页