宝宝吃红肉就能预防贫血吗?
健身功夫
2014-07-31
宝宝需要吃红肉(牛羊肉)来预防贫血吗?
不一定。宝宝的年龄越小,出现铁缺乏的可能性越大。美国亚特兰大疾病控制与预防中心提供的数据显示,1~2岁初学走路的宝宝中,9%会出现铁缺乏。在3~5岁的宝宝中,该比例降至3%,而6~11岁的宝宝中,该比例为2%。初学走路的宝宝完全可以从他们的饮食中获得大量的铁,这是个好消息。很多家庭是天生的素食者或者不吃牛羊肉。何况,肉比较硬,小孩也难以咀嚼。
红肉含有易吸收的铁,因此,宝宝适当地吃一些是有好处的。但是,初学走路的宝宝,也可以通过吃强化谷类食品和面包、干果(如葡萄干)、菠菜、糖蜜、大豆、扁豆、鸡蛋、鱼以及家禽肉来满足身体对各种矿物质的需要。10岁以下的儿童每天至少应摄入10毫克的铁,这个数量很容易达到,一杯奶酪(含铁约8毫克)和两小袋葡萄干(含铁约2毫克)就行。
如果你无法确定宝宝是否缺铁,可以咨询专业医生。他们会根据宝宝的喂养史等情况,给你提供一些建议。
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