初级瑜伽入门学习动作-蹲姿平衡式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-蹲姿平衡式
练习功效：
练习这个瑜伽体式除了可锻炼你的平衡度之外外，还可以强化脚踝、阿基里斯腱和下半身腿部肌群，尤其是以大腿的强化居多~
练习步骤：
一、首先采取蹲姿，双脚并拢，然后慢慢蹲下，等身体稳定下来，让双手往前伸直，背部保持挺直~
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