别贪吃!晚上睡觉前不能吃的五种食物
健身功夫
2016-03-20
大家都说病从口入,一旦吃了不应该吃的东西,身体消化不了,健康情况就该显示红灯了,所以,大家有必要知道什么是可以吃,可以在什么时候吃。
晚上睡觉前不能吃的五种食物
大家都说病从口入,一旦吃了不应该吃的东西,身体消化不了,健康情况就该显示红灯了,所以,大家有必要知道什么是可以吃,可以在什么时候吃,我们的目的就是快乐生活,健康满分。
1、饮酒
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。
2、不能吃消化食品
还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。小编提醒:别让“垃圾睡眠”蚕食健康。[8]
3、不能吃油腻食品
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。
4、不能吃含咖啡因的食物
很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。
5、不能吃辛辣食物
晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠
注意事项
喝酒的最佳时间是在晚上7点至9点半,因为这段时间人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性升高,精酒更容易被代谢掉,但9点半之后,越往深夜,肝脏的解酒能力越低,不宜喝。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 女星杨童舒分享快乐瑜伽生活
- 泰国警察体重超标 政府组织瑜伽减肥项目
- 借助瑜伽球做轮式瑜伽
- 巩新亮自爆火辣身材秘籍 瑜伽+素食是关键
- 初级瑜伽入门学习动作-树式变化式
- 杨丽萍的独家减肥秘诀
- 阿内尔卡御用医师给申花球员上瑜伽课
- 如何消除地毯上的痕迹
- 内脏脂肪的危害?扔掉这颗定时炸弹!
- 春季让肌肤来个深呼吸
- 腰肌劳损的康复锻炼
- 功夫如何读(功夫怎么拼音怎么拼写)
- 七天减肥瘦身茶 自制桑叶减肥茶轻松减肥瘦身
- 杨丽菁瑜伽 杨丽菁钟情瑜伽行业
- 增肌食物种类要多样
- 解释下健身中常碰到的3个奇怪现象
- 女性健身房器械一周训练计划
- ULISSES JR个人资料
- 哑铃健身之动作多样
- 阿奴萨拉瑜伽研究-
- 简单粗暴的力量训练计划,只需一副杠铃就能够让你蜕变
- 28个实用的生活小窍门
- 如何下载我的功夫特牛礼包(我的功夫特牛0161)
- 腹式呼吸——肠道蠕动,排便顺畅
- 6个方法让你减去小肚腩
- XHIT拉伸运动教学
- 如何提高肌肉分离度,塑造完美肌肉线条
- 男女不同性暗示 可以有效的帮助伴侣得到性高 潮
- 如何练出外国功夫(外国小伙苦练中国功夫)
- 专家教你办公室空隙健身六招
猜您喜欢
- 健身坚持不下去?试试这6个方法.
- 男性全身全方位健身增肌计划
- 瑜伽~喉呼吸控制法
- 重训菜鸟常犯的5个错误
- 九招让你拥有瓜子脸
- 用正确的方法锻炼,哑铃能迸发大作用
- 在家锻炼的好处及如何设计家庭健身房
- 100斤瘦小子健身4年上Bodybuilding首页
- 如何安排睡觉时间才是最健康?如何睡觉最健康
- 如何用哑铃锻炼背部肌肉
- 三招让炒猪肉更香嫩可口
- 功夫国际口碑如何啊(功夫国际评价)
- 男人吃什么可以增长肌肉?
- 功夫高手如何炼成武功(功夫这么练)
- 冷冻和微波食品健康吗?以冷冻状态烹调蔬菜营养不流失
- 篮球对抗力量训练计划
- 背部前屈伸展坐式 美背瑜伽背部前屈伸展坐式动作教程
- 2012年世界健美比赛集锦—爱尔兰都柏林(Dublin)举行
- 哪些食物有防癌的功效 这三种食物防癌有奇效
- 比目鱼肌 - 比目鱼肌的位置及比目鱼肌锻炼方法
- 拉伸——健身最重要的细节之一,全身肌肉拉伸图
- 面壁深蹲(蹲墙法)动作图解及要点
- 宝宝为什么这么爱哭?这样做才能安抚宝宝不哭闹?
- 户外如何泡功夫茶(功夫泡茶教程)
- 马桶不通 5招教你快速疏通
- 瑜伽专家 瑜伽专家Ruth Elizabeth Burgess介绍
- 心火大 嘴巴长水泡该怎么办?
- 站姿后抬腿:主要锻炼臀部
- 不合适练瑜伽的十大人群
- 菲尔·希斯赛前腿部训练纪实