增肌食物种类要多样

增肌食物种类要多样

如果每天都吃几乎一样的东西很快就恶心了。

就像我们经常会变换训练计划以避免产生枯燥感一样，你得经常变换你的食谱，最好的办法就是每个礼拜买不同的食物。

这不仅使你的膳食均衡，还能让你了解自己身体对不同食物的反应。

别吃一成不变的东西。多吃些牛肉、鸡胸肉、鱼肉等。