瑜伽半鱼王第一式动作步骤教程

瑜伽半鱼王第一式动作步骤教程练习功效：坚持练习这个瑜伽动作，有助于预防前列腺和膀胱增大。而且这个体式中下腹部得到锻炼。下腹部器官得到按摩。Ardha的意是半。在《哈他喻伽之光》中，鱼王Mastsyendra是作为哈他瑜伽体式Hathavidya创立人之一而被提到的。据说有一次湿婆神Lord Siva曾静到一个孤岛上向他的妻子帕瓦蒂（Parvati）解释瑜伽的秘密，岸边的一条鱼一动不动，专心致志地聆听湿婆神所述的一切。湿婆神知道这条鱼已经了解瑜伽的真义，于是就把水洒在鱼的身上，这条鱼立刻获得神圣之形，变成了鱼王Mastsyendra，之后他便开始四处传播瑜伽的知识。练习步骤：1、双腿伸直坐在垫子上.双脚并拢，膝益绷紧.脊柱挺直。 上一页123456下一页