瘦身减脂的黄金时段
健身功夫
2014-08-02
瘦身减脂的黄金时段
6：00-9：00am(早点起，30分钟的慢跑，或者步行30分钟上班。运动强度不要太大。)
2：00-6：00pm(去健身房选这个时间段吧，新陈代谢加快，每小时燃烧更多卡路里)
6：00-9：00pm (有氧运动30分钟。晚餐后休息1小时进行，不要拖到临睡前，否则兴奋的状态会影响睡眠。)
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