灵量瑜珈 舒心解压的灵量瑜珈介绍

灵量瑜珈 舒心解压的灵量瑜珈介绍

　 灵量瑜珈包罗了瑜伽其他八个分支的神髓，是得道的最佳途径。

奇特结果：增强了神经体系，提高了腺体系的调治本领，改进了肾肝，使你神清气爽、通体开泰，还可以让你在床上大显神威。

治疗要领：撒达(Sada)已经修炼灵量瑜伽32年，他说：“灵量瑜伽包罗了瑜伽其他八个分支的神髓，是得道的最佳途径。”理论上，灵量瑜伽联合了腺体系和神经体系的能量。有一些练习是必要氧气的，有一些必要冥想，另有一些必要相当大的力量。好比，有一个姿势是向两侧伸展手臂并连结15分钟，这便是对你耐力的一个检验。

撒达说：“有个姿势叫蛙式翻。你必要把两手撑在地上，吸气并伸直双腿，然后后空翻。只管即便在最短时间内完成108次这个姿势。初学者每每只能做15到25次。”

专家发言

路易丝说：“许多强有力的证据表明灵量瑜伽可以调治生存压力和血压。”

另一方面，巴雷特则劝告人们要警惕一些：“我认为瑜伽对疾病并无多大资助。有些人大概在紧急状态下会干得更精彩一些。要是人们以为压力过重，去探求并办理导致压力的元凶大概更故意义一些。好比你的压力是由于人际干系紧急导致的，那么试着去改进人际干系大概更有资助。”

在家实行：路易丝发起在家中找一些稳固的地方来练习，“要是练习要领恰当，瑜伽就非常有效--刚开始最好去跟着老师学。”