眼部按摩手法眼部按摩瑜伽教程

健身功夫 2015-05-18

眼部按摩手法眼部按摩瑜伽教程

眼睛是灵魂之窗，把眼睛保健不错，才气看尽天下的万种风情。但是当代人常袒露在大量紫外线底下，或是近距离看电视或盯著谋略机屏幕，这些辐射、电磁波对眼睛都是很大，下面跟着小编来学习一套眼部瑜伽操吧，抗击委顿，让眼睛水亮水亮。

第一套动作：眼睛跟着始时钟走

眼部按摩手法眼部按摩瑜伽教程

Step1：两眼注视前线10秒钟，闭目苏息10秒钟。

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Step2：往12点钟偏向看十秒钟，再闭目苏息十秒钟。

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Step3：接着，依顺时针偏向，从一点钟偏向开始逐阵势看，直到眼睛转一圈到十二点钟偏向。每看完一个钟点，闭目苏息十秒钟。

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