丰胸瑜伽动作 八个丰胸瑜伽动作教程

丰胸瑜伽动作 八个丰胸瑜伽动作教程

练瑜伽的好处有很多，可是很多人却不知道练瑜伽可以丰胸，丰胸一般都要用力气来锻炼胸肌，像游泳、举哑铃。听着就很费力，如果不想很费力气还要丰胸，下面这套简易的丰胸瑜伽动作趴在床上就可以做呢! 你快来练习一下吧。

1.跪姿俯卧

时间：保持5秒

运动次数：重复3次

功效：锻炼胸部肌肉，使胸部更紧翘

step1 跪在地板上，双脚微微打开与臀同宽，双手伸直撑住地板，背部保持挺直，抬头，眼睛直视正前方。

step2 手肘弯曲，慢慢向地板方向俯卧。胸部的肌肉要有绷紧的感觉，臀部和腹部也绷紧。保持5秒后回到step1位置。重复动作3次。

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