安德烈斯门泽尔的腿部训练计划
健身功夫
2014-08-02
安德烈斯门泽尔的腿部训练计划
股四头肌
深蹲4组每组8~12次
哈克深蹲4组每组8~12次
腿屈伸4组每组8~12次
箭步蹲4组每组8~12次
股二头肌
俯卧腿弯举4组每组8~12次
坐姿腿弯举4组每组8~12次
直立腿弯举4组每组8~12次
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 减肥健身好方法,6个好习惯需谨记
- 胸肌中缝怎么练?一副哑铃帮你搞定胸肌中缝.
- 哑铃雕塑背部线条
- 功夫宠物如何合成(功夫宠物合成公式大全)
- 古人如何练身体功夫视频(古人是如何练功的)
- 【哑铃箭步蹲】主要锻炼臀大肌
- 太极功夫扇如何打开扇子(太极功夫扇套路)
- 减肥每天三招 轻松月减10斤
- 枕头过高或过低严重影响睡眠
- 面部瑜伽全步骤,排毒、养颜、更护肤
- 为你解密六大瑜伽呼吸法
- 71岁老人坚持每天倒立15年
- 咖啡如何喝才健康?
- 印度音流瑜伽第四界-“旋转的洞穴”
- 洗脸的正确方法 记住8要点洗出水嫩肌肤
- 长时间接触电脑女性减少容颜伤害的专家建议
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-笨拙式
- 肱二头肌的锻炼方法、怎么锻炼肱二头肌
- 女士深蹲和腿部锻炼教程
- 倒剪式瑜伽动作 适合入门者的瑜伽倒剪式教程
- 原来这时间吃早餐最好?促进新陈代谢、有效率
- 夏日如何减肥呢?夏天减肥最重要是运动
- 初级瑜伽入门学习动作-半骆驼式
- 风清扬的功夫如何(风清扬有多强)
- 男人"美"与"性感"指标 人鱼线与狗公腰
- 硬拉的好处,力量训练的黄金动作
- 饭后立刻吃水果容易引发腹胀和胃肠不适
- 女人必吃 女人吃海带减肥还能延缓衰老
- 简单快速又有效的解酒方法_吃什么食物能醒酒
- 小白果赶走青春痘,让你倍儿有面子
猜您喜欢
- 上班族如何健身_上班族健身计划
- 腹肌锻炼之屈膝仰卧起坐
- 林德信自曝曾任强尼德普瑜伽老师
- 2动作练出这漂亮的腹肌
- 夏季如何养胃?这些饮食习惯呵护你的胃
- 不要再吃!这四类剩菜危害健康
- 生活不良坏习惯加快衰老 专家支招缓解衰老日常方法
- 普拉提瑜伽 瘦腿普拉提瑜伽动教程
- 如何开启功夫世界(功夫世界怎么过)
- 年轻人如何练好腰力功夫(怎么锻炼腰力视频教程)
- 坐姿转体扭腰(Core Twist)动作图解教程
- 瑜伽减肥效果 简单瑜伽轻松体验瑜伽减肥效果
- 芡实能治疗遗精和老人尿频等疾病
- 胸肌塑形课堂!4招打造完美胸型
- 30岁重走健身路,不给青春留遗憾.
- 如何减掉小腿肌肉?
- 哑铃健身计划大全-男女皆宜,适合在办公室、家里等场所
- 性格胆小并非天生 惊悸怔忡食疗方
- 11个月增肌27斤-健身赋予了我太多...
- 如何下载功夫小镇模拟器(功夫小镇下载)
- 如何锻炼出有型的肌肉
- 布兰奇沃伦腿部训练计划深蹲675磅17次
- 斜托杠铃弯举:杠铃斜板/斜托弯举动作详解教程
- 这种情况下别吃西红柿! 吃西红柿的注意事项
- 抖音如何练功夫(抖音一个练功夫的大哥)
- 如何煮功夫茶视频(功夫茶怎么泡视频)
- 【吊立卷腹】主要训练上腹及下腹
- 苍井优、SISTAR多顺、吴绮莉各自公开减肥食谱
- 瘦人增肌,带着20斤肌肉回家过年.
- 初级瑜伽入门学习动作-单腿交换伸展式