30岁重走健身路,不给青春留遗憾.
健身功夫
2014-08-01
30岁重走健身路,不给青春留遗憾.年少时起,有过很多次练健身的冲动,房间的墙壁上也经常贴上施瓦辛格和罗尼的宣传画,也梦想有一天自己成为健壮无畏的勇士,无奈每次都虎头蛇尾,抓过几把哑铃之后便偃旗息鼓。 2006年大学毕业后参加工作到现在,年少时的梦想早已忘的一干二净,年纪不大肚子起来了,血脂也高了。今年上半年闲暇时看到一篇文章,大意是一个人当你面对死亡时,是否能坦然面对,儿时的梦想是否都已实现,忽然坐不住了,原来自己已经30岁了,很多的理想都没有实现,而健美这个梦想一如肚皮上的赘肉尴尬的对我冷笑。虽然错过了20-25岁这个最理想的年龄,但我要搭上青春的末班车!为理想努力,什么时候都不晚。当看到论坛里很多30、40以上的大哥还在练,看到很多条件不好的朋友创造条件在练,我想我没有理由不去锻炼! 我住的地方地处开发区,没有健身房,网上淘了两付杠铃、三付哑铃、卧推架等,设施不多,但基本够用了。我的目标就是战胜昨天的自己,不是要练到参加比赛,也没有想过靠练健美为生,但是一定要练到自己满意,就像那句话说的,我们可以骗任何人,可就是骗不了自己。 开练之后,没有人指导,就泡在论坛里,上班了看,下班回家还在看,选用了版推荐的初级健身计划,一周三练,一个月之后觉得自己曾经练过几年散打,应该有基础的,就用了4天分化训练这个适用于中高级健身者的计划。但是一个月下来,睡眠十分的不好,身体状态很差,体重没有增长,我给版主发短消息询问,版主告诉我,这个新手使用的健身计划至少要练3个月以上,达到改善体质的效果,接下来的两个多月里,我老老实实的按照版主说的,恢复到原来的训练。饮食鸡、鱼、牛肉3天一循环,体重增长了5KG,肌肉体积明显变大了,精神状态也很好,最近感冒的人很多,包括家人也有感冒发烧的,但是自己洗冷水澡都没有再感冒了。 论坛里高手很多,我这个地道的菜鸟写这么个东西 ,是想告诉如我一样的菜鸟或是还没有开始锻炼的朋友,刚上手采用这个初级健身计划很适合,最好是至少使用3个月以上,少走点弯路。 最后要感谢版主百忙之中抽出时间给小弟的指点,还要感谢布莱恩大哥给予小弟那些小白问题的解答,正是有了你们这些高手,这个论坛才办的越来越好,也越有人情味!!!谢谢你!
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