初级瑜伽入门学习动作-棒式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-棒式
练习功效:
这个瑜伽体式主要用到手臂力量、腹部核心肌群和下半部腿部力量,因此可说是全身紧实的雕塑,初次做的人没有办法将身体呈现一个斜板,是没有关系的,慢慢动作就会标准。练习步骤:1.自四足跪姿开始,手放置於肩膀正下方,膝盖位於骨盘正下方~ 上一页12下一页郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
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