上班族如何锻炼？

健身功夫 2014-08-02

上班族如何锻炼？

可以把健身安排在早晨。在吃完一顿有营养的早餐，例如鸡蛋和麦片等之后，简单冲个澡，变换水温，冲30秒的热水，15秒的冷水，直到你感觉彻底清醒为止。休息30到60分钟，待早餐消化，然后喝一杯水，开始锻炼。为了不耽误上班，你需要起得很早，LEE担心你是否能起得来？记得要早睡啊

上班族如何锻炼？

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